I prodotti che uso personalmente e che consiglio
In questa pagina raccolgo prodotti che utilizzo personalmente e con i quali mi trovo bene.
Troverete un po' di tutto: articoli per il movimento e l'attività fisica, prodotti per la casa, tisane, alimenti e altri piccoli alleati che fanno parte della mia quotidianità.
Non si tratta di una classifica dei “prodotti migliori” in assoluto: semplicemente, sono prodotti che ho provato personalmente, che continuo a utilizzare e che mi sento di condividere con voi.
🚴 Ellittica + cyclette 2 in 1
Questo è uno degli attrezzi che utilizzo personalmente per mantenermi in movimento: un unico attrezzo che permette di combinare ellittica e cyclette.
Perché mi piace?
L'ellittica permette di coinvolgere contemporaneamente gambe, braccia e tronco con un movimento fluido e senza impatto importante sul terreno, mentre la cyclette permette di lavorare soprattutto sugli arti inferiori in posizione seduta.
🌿 Per chi convive con il Parkinson
L'esercizio fisico è considerato una componente importante nella gestione del Parkinson, perché può contribuire al mantenimento di mobilità, equilibrio, forza e capacità funzionale. Questo attrezzo permette di coordinare gambe e braccia, fare cardio e alternare elittica/cyclette in base alla forza, stachezza ma anche in sicurezza per sedersi quando l'equilibrio vacilla.
🔥 Per chi vuole dimagrire
Ellittica e cyclette sono attività aerobiche che permettono di aumentare il dispendio energetico e, inserite all'interno di uno stile di vita adeguato e di un'alimentazione equilibrata, possono essere ottimi strumenti per accompagnare un percorso di perdita di peso.
❤️ E per chi vuole semplicemente stare bene
Muoversi regolarmente aiuta a mantenere forza, mobilità e resistenza e contrasta gli effetti di una vita troppo sedentaria. Avere un attrezzo a casa può inoltre rendere molto più semplice essere costanti.
☯️ Il movimento secondo la Medicina Cinese
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, Qi e Sangue devono circolare.
Una vita eccessivamente sedentaria può favorire il ristagno, mentre il movimento adeguato aiuta la circolazione del Qi e del Sangue e sostiene l'equilibrio generale dell'organismo.
Il concetto fondamentale è semplice:
il corpo è fatto per muoversi. E il movimento, quando è adeguato alla persona, è parte del prendersi cura di sé.
Questa è l'ellittica/cyclette che utilizzo personalmente:
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🌿 Fette di Igname Cinese Essiccato – Shan Yao
Uno dei prodotti che utilizzo personalmente nella mia cucina è lo Shan Yao, l'igname cinese essiccato a fette.
☯️ Perché è interessante secondo la Medicina Cinese?
Nella dietetica tradizionale cinese, Shan Yao è un alimento dal sapore dolce e dalla natura neutra, tradizionalmente utilizzato soprattutto per sostenere il Qi della Milza, nutrire delicatamente l'organismo, ridurre gonfiori, ritenzione idrica, può aiutare a ridurre la perdita di peso e la fame nervosa.È molto versatile e io lo utilizzo soprattutto nelle zuppe e nelle preparazioni cotte.
🍲 Una ricetta semplicissima con Shan Yao
Puoi preparare una zuppa delicata con Shan Yao essiccato, carota e un po' di zucca. Sciacqua 5–6 fettine di Shan Yao e lasciale in ammollo in acqua tiepida per circa 20–30 minuti.
Mettile poi in una pentola insieme a:1 carotaun pezzetto di zucca
Fai cuocere a fuoco lento per circa 40 minuti, finché tutti gli ingredienti saranno molto morbidi.
Puoi frullare la zuppa oppure lasciarla a pezzetti e aggiungere semplicemente un pizzico di sale.
🍚 Se desideri renderla più sostanziosa, puoi aggiungere del riso bianco e lasciarlo cuocere molto a lungo, fino a ottenere una consistenza morbida simile a un congee.
Una preparazione semplice, calda e delicata, perfetta per iniziare a portare la dietetica cinese nella cucina di tutti i giorni.
Questo è lo Shan Yao essiccato che utilizzo personalmente:
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